Дети и тревога – рекомендации для родителей

Дети и тревога – рекомендации для родителей

Не самое спокойное и стабильное время. Тревога взрослых сейчас вполне обоснована, это ожидаемая реакция. Достаточно много советов и рекомендаций в интернете, соцсетях объясняют, как помочь взрослым справиться с ней и стабилизировать свое эмоциональное состояние, насколько это возможно. Но нужно помнить, что рядом со взрослыми есть дети. Они, в силу возраста, еще не до конца могут понять и оценить, что происходит, но многие из них чувствуют общую эмоциональную напряженность.

Например, маленькие дети очень чутко реагируют на невербальные стимулы взрослых – их мимику, интонацию голоса, взгляд. Заботясь о детях, взрослые могут не обсуждать при них волнующие проблемы, но озабоченный взгляд и дрожащий голос будут четко «считаны» ребенком и интерпретированы, как угрожающие его безопасности.

Или, находясь в тревожной обстановке, ребенок может стать капризным, раздражительным, демонстрировать негативное поведение. Не понимая, с чем это связано, раздраженный взрослый может наказать малыша, еще больше усугубив ситуацию. Ребенок и так чувствует себя беззащитным, а отсутствие поддержки от взрослого (от кого малыш эту поддержку и ожидают в первую очередь) может нанести сильную психологическую травму. Ребенок может утратить доверие к родителям, замкнуться, может даже появиться неврологическая симптоматика.

Что следует учесть взрослым, чтобы помочь детям в этой непростой ситуации?

  1. Пожалуйста, постарайтесь оградить детей (насколько это возможно) от эмоционально преподносимых новостей. Сейчас эмоции переполняют информационное пространство (телевизионные передачи, видео в интернете, взрослые разговоры). Взрослым кажется, что ребенок все равно мало, чтобы понять что-то во взрослых разговорах. Это так, но на эмоциональную подачу дети реагируют очень сильно, буквально «заражаясь» негативными эмоциями.
  2. Помогайте себе доступными способами. Обратите внимание на рекомендации по стабилизации собственного эмоционального состояния. Например, статья психолога и мамы троих детей Е.Лебедевой «Как справиться с тревогой в ситуации стресса», может быть вам полезна: http://russian-family.com/stati/post/kak-spravitsya-s-trevogoj-v-situacii-stressa
  3. Найдите время и слова, чтобы поговорить с ребенком. Ведь неизвестность – одна из самых весомых причин тревоги. Попытайтесь спокойно объяснить ему, что в ближайшее время вы собираетесь сделать и с какой целью.
  4. Дети всегда остаются детьми, даже в неспокойное время. Не пренебрегайте привычными ритуалами – воскресная прогулка в парке, вечерняя сказка на ночь, массаж перед сном… Привычные ритуалы дают ребенку ощущение стабильности, существенно уменьшая тревогу.

Да, сейчас непростое время. Но если мы, взрослые, способны так или иначе взять себя в руки и позаботиться о своем эмоциональном состоянии, то мы будем способны и помочь ребенку или детям стабилизировать эмоциональное состояние. Ведь это наша с вами ответственность, дорогие родители. И дети сейчас тоже очень нуждаются в нашей любви и в нашем внимании.

Материал подготовлен: Еленой Лебедевой

Статья Вконтакте

Копирование материалов без согласия организации строго запрещено.
Материал подготовлен в рамках проекта 
«Своевременная поддержка - лучшая профилактика неблагополучия семьи», поддержанного Фондом Президентские гранты в 2021 году.