Дети и тревога – рекомендации для родителей
Дети и тревога – рекомендации для родителей
Не самое спокойное и стабильное время. Тревога взрослых сейчас вполне обоснована, это ожидаемая реакция. Достаточно много советов и рекомендаций в интернете, соцсетях объясняют, как помочь взрослым справиться с ней и стабилизировать свое эмоциональное состояние, насколько это возможно. Но нужно помнить, что рядом со взрослыми есть дети. Они, в силу возраста, еще не до конца могут понять и оценить, что происходит, но многие из них чувствуют общую эмоциональную напряженность.
Например, маленькие дети очень чутко реагируют на невербальные стимулы взрослых – их мимику, интонацию голоса, взгляд. Заботясь о детях, взрослые могут не обсуждать при них волнующие проблемы, но озабоченный взгляд и дрожащий голос будут четко «считаны» ребенком и интерпретированы, как угрожающие его безопасности.
Или, находясь в тревожной обстановке, ребенок может стать капризным, раздражительным, демонстрировать негативное поведение. Не понимая, с чем это связано, раздраженный взрослый может наказать малыша, еще больше усугубив ситуацию. Ребенок и так чувствует себя беззащитным, а отсутствие поддержки от взрослого (от кого малыш эту поддержку и ожидают в первую очередь) может нанести сильную психологическую травму. Ребенок может утратить доверие к родителям, замкнуться, может даже появиться неврологическая симптоматика.
Что следует учесть взрослым, чтобы помочь детям в этой непростой ситуации?
- Пожалуйста, постарайтесь оградить детей (насколько это возможно) от эмоционально преподносимых новостей. Сейчас эмоции переполняют информационное пространство (телевизионные передачи, видео в интернете, взрослые разговоры). Взрослым кажется, что ребенок все равно мало, чтобы понять что-то во взрослых разговорах. Это так, но на эмоциональную подачу дети реагируют очень сильно, буквально «заражаясь» негативными эмоциями.
- Помогайте себе доступными способами. Обратите внимание на рекомендации по стабилизации собственного эмоционального состояния. Например, статья психолога и мамы троих детей Е.Лебедевой «Как справиться с тревогой в ситуации стресса», может быть вам полезна: http://russian-family.com/stati/post/kak-spravitsya-s-trevogoj-v-situacii-stressa
- Найдите время и слова, чтобы поговорить с ребенком. Ведь неизвестность – одна из самых весомых причин тревоги. Попытайтесь спокойно объяснить ему, что в ближайшее время вы собираетесь сделать и с какой целью.
- Дети всегда остаются детьми, даже в неспокойное время. Не пренебрегайте привычными ритуалами – воскресная прогулка в парке, вечерняя сказка на ночь, массаж перед сном… Привычные ритуалы дают ребенку ощущение стабильности, существенно уменьшая тревогу.
Да, сейчас непростое время. Но если мы, взрослые, способны так или иначе взять себя в руки и позаботиться о своем эмоциональном состоянии, то мы будем способны и помочь ребенку или детям стабилизировать эмоциональное состояние. Ведь это наша с вами ответственность, дорогие родители. И дети сейчас тоже очень нуждаются в нашей любви и в нашем внимании.
Материал подготовлен: Еленой Лебедевой
Копирование материалов без согласия организации строго запрещено.
Материал подготовлен в рамках проекта «Своевременная поддержка - лучшая профилактика неблагополучия семьи», поддержанного Фондом Президентские гранты в 2021 году.