КРИЗИС В СЕМЬЕ КАК ТОЧКА РОСТА
КРИЗИС В СЕМЬЕ КАК ТОЧКА РОСТА
В статье мы с Вами обсудим, что такое кризисы в семье и для чего они нужны.
Любой кризис и его прохождение является вызовом самому себе.
Кризис – это изменение состояния, нарушение равновесия системы, резкий поворот в чём-нибудь. Он у многих ассоциируется с чем-то тяжелым и угнетающим, потому что является стрессовой ситуацией, которая требует изменения представлений о мире и самом себе.
Предлагаю взглянуть с иного ракурса на понятие «Кризис». Например, в китайском языке «кризис» определяется «как полный опасности шанс», возможность роста для личности.
Он даёт возможность поиска дополнительных ресурсов, неожиданных путей и стратегий.
При этом семейный кризис – это состояние семьи, в котором нарушается привычное функционирование, появляются новые обстоятельства, а члены семьи продолжают использовать удобные, но старые модели поведения, которые больше не работают. В большей или меньшей степени кризисы могут встречаться на пути каждой семьи и принести с собой психологические трудности.
В психологии известны и описаны разные теории и стадии семейных кризисов. Они связаны со вступлением в брак, рождением детей и их взрослением, далее проживанием подросткового возраста. Затем дети вырастают, покидают «гнездо», и родители снова учатся жить вдвоём. Также следует учитывать возрастные кризисы и мужчины, и женщины.
От отношения, поведения, собранности обоих партнёров зависит, как семья пройдёт этот этап. И, самое главное, какой из него она выйдет. Объединившись, поддерживая друг друга в этот непростой период, она может окрепнуть и стать более сильной, сплочённой. Каждый обретёт новые знания, понимание, умения, необходимые для дальнейшего движения вперед. И, при таком отношении, ваша семья успешно справится и перейдет в новый этап, где вы продолжите развиваться и идти вместе за руку по жизни. Тем самым кризис является точкой роста и возможностью развития. А развитие и есть цель семьи.
Как определить, что ваша семья проходит период кризиса:
- вы ощущаете напряжение, которое витает в воздухе;
- в семье возникает много конфликтов из-за пустяков;
- вам грустно, и вы чувствуете опустошённость;
- вы словно разочарованы в партнёре;
- вы в состоянии «что-то не то, а что не то, не знаю»;
- вам хочется вернуться в период ухаживаний и влюблённости;
- вы ощущаете усталость и в душе витают сомнения, а голове мелькают мысли о разводе.
Ниже предлагаю несколько практических советов, которые помогут вам пройти семейный кризис:
1. Поймите, что кризис в семье, как и в любой сфере жизни, – это нормально.
2. Проанализируйте ситуацию и примите, что на данный момент семья проходит кризис. Определите причины.
3. Осознайте, что данный кризис – это точка роста. Когда вы с супругом/супругой его пройдёте, ваша семья станет более сплочённой и счастливой.
4. Сохраняйте спокойствие и предложите супругу/супруге конструктивный диалог с обсуждением вопросов: «где мы сейчас?», «что происходит?», «что волнует друг друга?», «что мы можем изменить в лучшую сторону в наших отношениях и в функционировании нашей семьи?» Конструктивный диалог – это не взаимные упрёки и обвинения («Ты меня разлюбил», «Ты это делаешь не так»), это поиск новых моделей поведения всей семьи.
5. Придумайте новый совместный досуг, сделайте вместе то, что вы никогда не делали, или то, что давно мечтали сделать вдвоём. Учитывайте ваши возможности и интересы. При любом уровне материального положения семьи вы найдёте что-нибудь интересное (сходить вместе в кинотеатр на комедию, погулять на природе, в парке, где никогда не гуляли, выпить чашку кофе и посмотреть в глаза друг другу). Очень полезно провести время вдвоём, без детей. Если ребёнок маленький, хотя бы несколько часов. Если есть возможность, уехать на сутки вдвоём и переключиться.
Когда вы делаете что-то непривычное, ваш мозг вырабатывает новые нейронные связи и открываются новые решения.
Если вам кажется, что ничего из этих советов не сработает, а диалог вдвоём вести сложно, обратитесь к семейному психологу, который поможет вам разобраться в причинах семейных конфликтов, узнать друг друга заново и найти выход из ситуации. Главное, сохраняйте веру и желание продолжать строить вашу семью.
Если вы любите читать, вам в помощь книги:
«Психологическое айкидо», автор Михаил Литвак, психотерапевт. Он много лет работал и помогал разобраться в причинах семейных и других конфликтов. Книга написана простым языком и относится к популярной психологии.
Для более глубокого изучения темы есть книга «Психология семейных кризисов», авторы Олифирович Н.И., Зинкевич-Куземкина Т.А., Валента Т.Ф.
Помните: создание, развитие и функционирование семьи – это кропотливый труд, где многое зависит от взаимного уважения и любви.
Психолог проекта Наталия Варламова
Копирование материалов разрешено только с указанием Источника и ссылки на сайт "СЧАСТЛИВОЙ СЕМЬИ" http://russian-family.com/stati или группу ВКонтакте.
*****************************************
В рамках проекта "Своевременная поддержка семьи - лучшая профилактика неблагополучия", поддержанного Фондом Президентские гранты в 2021-2022гг.
